Maigrir et sourire

Ma méthode

Les 4 éléments clés du programme Maigrir et sourire

Alimentation à indice glycémique bas

Une alimentation à faible indice glycémique pour :

  • Stabiliser la glycémie
  • Gérer le poids
  • Favoriser la santé cardiaque
  • Maintenir une énergie constante
  • Prévenir le diabète de type 2
  • Soutenir la digestion
 

Reprise d’une activité physique

Reprendre une activité physique est essentiel pour : 

  • Améliorer la santé cardiovasculaire
  • Renforcer les muscles
  • Contrôler le poids
  • Stimuler le moral 
  • Réduire les risques de maladies chroniques
 

Détox en sucre

Une détox en sucre offre des avantages tels que :

  • La réduction des fringales de sucre
  • La stabilisation de la glycémie
  • La perte de poids 
  • L’amélioration de l’énergie et de la clarté mentale
 

Soutien psychologique

Le soutien psychologique lors de la perte de poids est crucial pour :

  • La gestion des émotions
  • Le maintient de la motivation
  • La prévention d’anciens comportements alimentaires
  • Surmonter les défis au quotidien et sur le long terme
 

Le déroulement du programme

Un premier bilan nutritionnel

Le programme commence toujours par un premier bilan nutritionnel au cours duquel je vous interroge sur vos habitudes alimentaires.

Cette première session nous permettra de : 

  • Définir les objectifs à atteindre
  • Personnaliser le programme
  • Evaluer l’état nutritionnel
  • Identifier les carences
Prendre rendez-vous

Des séances de suivi hebdomadaire

Chaque semaine, nous nous retrouvons pour faire le point sur la semaine précédente.

Cette fréquence plus soutenue des suivis présente de multiples bénéfices tels que :

  • Maintien de la motivation
  • Prévention des écarts
  • Soutien renforcé
  • Renforcement des nouvelles habitudes
  • Gestion des émotions et du stress
Découvrir mes programmes

En plus de ces moments d’échange, je suis à votre disposition si vous avez des interrogations sur vos repas, vos courses ou tout simplement si vous avez besoin de soutien ou de motivation.

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Retrouvez dans un seul livret, toutes mes recettes gourmandes, faciles et à indice glycémique bas.

Concoctées avec des produits frais et de saison, elles vous permettent de garder le plaisir de bien manger tout en préservant votre silhouette.

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Tous droits réservés ©Maigrir et sourire 2024   –   Crédits photos : Laëtitia Clément